„Odpoczynek i regeneracja” Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Weź kilka głębokich oddechów — wdech przez nos, wydech przez usta. Poczuj, jak z każdym oddechem Twój cały organizm się rozluźnia. Pozwól sobie na odpoczynek i wyciszenie. Powtarzaj w myślach lub cicho na głos: „Sobota to mój czas na odpoczynek, regenerację i ładowanie pozytywną energią. Zasługuję na spokój i radość.” Wyobraź sobie, że z każdym wydechem wypuszczasz napięcie i stres. A z każdym wdechem wchłaniasz spokój i lekkość. Poczuj ciepło i komfort otaczający Cię teraz, jak miękki koc, który chroni i koi. Weź jeszcze kilka spokojnych oddechów, powoli wracaj do rzeczywistości, otwierając oczy, z poczuciem spokoju i naładowanej energii na resztę dnia.